Nossas atividades
Atividades semanais
*Os horários das atividades acima estão sujeitos à modificação. Mantenha-se sempre informado através do site ou por contato telefônico.
*Aulas regulares de manhã e à noite com duração de 90 minutos.
*Terça e Quinta-feira (09:00): Aula Suave - Posturas básicas com variações adaptadas e relaxamento prolongado. Para principiantes e pessoas com menor mobilidade. Também indicada para melhor idade. Duração de 60 minutos.
*Terça-feira (18:15): Aula para Gestantes - Posturas, respiração e relaxamento adaptados especialmente para gestantes. Solicitamos consulta médica prévia. Duração de 60 minutos.
*Quarta-feira (19:45): Satsang - Meditação silenciosa em grupo, com cantos, mantras e leitura espiritual. Duração média de 75 minutos. Entrada livre e gratuita.
*Quinta-feira (18:15): Aula Kids - Aula com aprendizagem das técnicas e posturas de Yoga de maneira lúdica, com jogos e brincadeiras. Duração de 60 minutos.
Planos
- 1x na semana.
- 2x na semana.
- 3x na semana.
- Passe livre: aulas ilimitadas de segunda a sexta.
Aulas especiais e cursos
Curso introdutório (4 aulas - intensivos de fim de semana)
Introdução aos princípios básicos do Yoga e benefícios da prática. É uma introdução à metodologia de Hatha Yoga com um aprendizado progressivo das posturas de Yoga (asanas), respiração (pranayama) e relaxamento (savasana), com ênfase nas correções individuais e alinhamentos.
Aula particular no Centro de Yoga
Duração de 90 minutos com possibilidade de idiomas: inglês ou espanhol.
Yoga para crianças – Aula Kids
Iniciar-se na pratica de Yoga jovem dá as crianças uma excelente base para a vida. Melhora a concentração e o foco; melhora o convívio social, a coordenação motora, a capacidade criativa; desenvolve a consciência corporal e fortalecimento dos órgãos e membros.
Yoga para Gestantes
Os meses em que se carrega uma criança no ventre são preciosos e passam rápido. O Yoga ajuda a mulher a ter a melhor gestação e parto possíveis, sob quaisquer circunstâncias. Ajuda no controle do excesso de peso, estrias, ciática, dores nas costas e também melhora a flexibilidade, mobilidade e equilíbrio para enfrentar com vitalidade as modificações produzidas neste período. Auxilia também na criação de um ambiente positivo para a criança que está se desenvolvendo. A maneira como a mulher se sente e pensa afeta muito o bebê, portanto, a meditação é uma excelente técnica para desenvolver o auto controle e a auto confiança, transmitindo segurança e serenidade ao bebê. Depois que o bebê chegar a pratica de Yoga ajudará a manter estabilidade durante momentos de stress e fadiga. Yoga será uma fonte de força, ajudando a mãe a ser mais amorosa e doadora.
Yoga para Melhor Idade - 3ª Idade
O Yoga melhora a flexibilidade e traz relaxamento. Ajuda a retardar, e algumas vezes reverter, o processo de envelhecimento. É recomendado para pessoas de todas as idades e graus de aptidão. Basta ser praticado corretamente para que muitos problemas sejam eliminados. Auxilia na digestão, estimula a circulação e diminui os efeitos da artrite. Ajuda as pessoas mais velhas a dormir melhor e ter mais energia, além de uma atitude mais positiva com relação a vida. Na melhor idade a meditação ajuda a se manterem centrados em si mesmos, diminuindo o medo e a solidão. Recomenda-se a aula suave para a melhor idade, pessoas com limitações físicas e que gostem de um ritmo mais tranqüilo de aula.
Observações
- Agendamento de horários.
- Para o curso introdutório é necessário grupo mínimo de 4 pessoas.
- Previsão de cursos de introdução à alimentação vegetariana, cantos devocionais, meditação, entre outros.
Informações gerais
- É recomendado não comer até 2 horas antes da aula.
- Tomar uma ducha antes da aula se possível.
- Usar roupas leves, amplas e confortáveis.
- Trazer uma toalha por questões de higiene pessoal.
Boutique
- Incensos indianos
- Japa malas (rosários)
- Yoga mats (tapetes anti-deslizantes)
- Livros de Yoga e filosofia
- Cds de músicas devocionais e instrumentais relaxantes
novidades
Confira os novos horários de aulas e as novas turmas!
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